坐骨神経痛

坐骨神経痛の症状～原因、治療法、予防策まで徹底解説～

こんなお悩みありませんか？

• 腰から足にかけて痛みが出て痛くて歩けない
• 長時間立っていること、座っていることがつらい
• かがむと痛くて靴下をはけない
• 薬を飲んでいるが効果が見られない
• 太ももからふくらはぎにかけて痛みや痺れがある
• 病院に行っているが改善されない

このような症状に悩まされていませんか？

坐骨神経痛は、腰からお尻、足にかけての痛み、しびれ、または弱さを引き起こす一般的な症状です。

このページでは、坐骨神経痛の原因、症状、効果的な治療法、予防策について専門的な知識を提供し、痛みの軽減と健康な生活の維持をサポートします。

通常は腰部から一方のお尻を通って足にかけて発生します。

座っている、立っている、歩いているときに悪化することがあります。

しびれや感覚の低下

足やお尻にピリピリする感じや感覚の低下が起こることがあります。

筋力の低下

重症の場合、足の筋力が低下し、動作が困難になることがあります。

原因と発症リスク

坐骨神経痛を引き起こす一般的な原因

1. 椎間板ヘルニア: 椎間板の内容物が突出し、坐骨神経に圧迫をかけることで痛みが発生します。
2. 腰部脊柱管狭窄症: 脊柱管が狭くなり、脊髄や神経根が圧迫されることで坐骨神経痛が引き起こされます。
3. 腰椎すべり症: 脊椎の骨が前方に滑り、神経を圧迫して痛みを生じさせます。
4. 腰椎の関節炎: 脊椎の関節部分の炎症や変性により、周囲の神経に影響を及ぼします。
5. 筋肉の緊張や損傷: 臀部や腰の筋肉が緊張したり、損傷することで坐骨神経に影響を与えることがあります。
6. 腫瘍や嚢胞: 腰部に発生した腫瘍や嚢胞が神経を圧迫することで症状を引き起こすことがあります。

発症リスクを高める要因

1. 加齢: 年齢が高くなると、椎間板の退化や脊柱の変形が進みやすくなり、坐骨神経痛のリスクが高まります。
2. 過度の運動や重労働: 重い物を持ち上げる作業や、激しいスポーツによって腰部に過度の負担がかかることで、坐骨神経痛を引き起こすリスクが増加します。
3. 肥満: 体重が増加すると、脊椎への負担が大きくなり、坐骨神経痛の原因となることがあります。
4. 糖尿病: 高血糖は神経損傷のリスクを高め、坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。
5. 妊娠: 妊娠中は体重が増加し、腰部への圧力が高まるため、坐骨神経痛を経験する女性が増えます。
6. 座位生活: 長時間座って過ごす生活スタイルは、臀部や腰部の筋肉に負担をかけ、坐骨神経痛のリスクを高めます。

治療法と管理

1. 薬物療法

• 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）: イブプロフェンやナプロキセンなど、痛みと炎症を軽減します。
• 筋弛緩剤: 筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減します。
• 神経痛治療薬: ガバペンチンやプレガバリンなど、神経由来の痛みに対処します。

2. 物理療法

• 専門の理学療法士によるストレッチや強化運動が、筋肉のバランスを改善し、痛みを軽減します。

3. 注射治療

• コルチコステロイド注射: 神経根の周囲に直接投与し、炎症を軽減します。

4. 手術治療

• 根本原因（例：椎間板ヘルニア）が重症で、他の治療法で改善が見られない場合に検討されます。

予防策

坐骨神経痛の発症リスクを減らすための予防策には、以下のような生活習慣の改善が含まれます。

1. 姿勢の改善

長時間同じ姿勢でいることを避け、座るときは背もたれがある椅子を使用し、足を床に平らに置きます。

2.適切な体重の維持

健康的な食事と定期的な運動により、適切な体重を維持します。

3. 定期的な運動

背中、腹部、お尻の筋肉を強化し、柔軟性を向上させる運動を行います。

4. 適切な持ち上げ方

物を持ち上げるときは、膝を曲げて腰ではなく腿の力を使い、背中をまっすぐに保ちます。

5.ストレス管理

ストレスが筋肉の緊張を引き起こすことがあるため、リラクゼーション技法や趣味などによりストレスを管理します。

よくある質問(Q&A)

Q1: 坐骨神経痛は自然に治りますか？

A1: 坐骨神経痛の多くは、適切な自己管理と保存的治療により数週間から数ヶ月で改善することが多いです。

しかし、根本的な原因や症状の重さによっては、より専門的な治療が必要になる場合もあります。

Q2: 坐骨神経痛の最も一般的な原因は何ですか？

A2: 最も一般的な原因は椎間板ヘルニアです。椎間板の内容物が突出し、坐骨神経に圧迫をかけることで痛みが発生します。

他にも腰部脊柱管狭窄症や腰椎のすべり症などが原因となることがあります。

Q3: 坐骨神経痛の痛みを軽減するために自宅でできることはありますか？

A3: 痛みを軽減するためには、温熱療法や冷却療法、適度なストレッチや軽い運動が有効です。

また、長時間同じ姿勢を避け、適切な姿勢を保つことも重要です。

痛みがひどい場合は、非ステロイド性抗炎症薬の使用を検討してください。

Q4: 坐骨神経痛を防ぐために日常生活で注意すべきことは何ですか？

A4: 日常生活での姿勢の改善、定期的な運動による背中と腹部の筋肉の強化、適切な体重の維持、重い物を持ち上げる際の正しい方法の実践などが、坐骨神経痛の予防に役立ちます。

Q5: 坐骨神経痛のために専門家に相談すべきタイミングはいつですか？

A5: 痛みが数週間続く、痛みが日常生活に大きな影響を与える、脚に力が入らない、感覚の低下やしびれがある、コントロールできない排尿や排便の問題がある場合は、専門家に相談することをお勧めします。

※これらの回答例は、坐骨神経痛に関する一般的な疑問に対して基本的な情報を提供することを目的としています。症状や心配事がある場合は、適切な診断と治療のために医療専門家に相談することが最も重要です。

なぜ当院で改善されるのか

「坐骨神経痛」でも一人一人症状が異なる

坐骨神経痛といってもその症状は軽度のものから重度のものまで様々です。 痛みだけではなく、常に足先の方まで痺れがあったり、足に力が入りにくいという症状もあります。

なかなか改善しないのはなぜか

慢性的な坐骨神経痛の症状でお悩みの方で、マッサージや鍼治療などで筋肉をほぐしたりしても坐骨神経痛が改善しないのは、 筋肉や関節ではなく、坐骨神経そのものに原因があるからです。

「坐骨神経」をストレッチする

当院では、坐骨神経を圧迫している筋肉をほぐすのではなく、坐骨神経そのものを伸ばして滑走させるような神経ストレッチを行うことで、 お尻や太もも、ふくらはぎの痛み・痺れなどの坐骨神経痛を改善します。

悩みや不安がある方はいつでも当院へご相談ください。